太极养生

太极养生

永安老体协吴刚毅

    太极拳具有防身、健身、养生、修身的作用。太极拳把形体运动与意念活动相结合，达到精神与形体的双重修炼。这个修炼，就是把身体杂乱无章的生物场调节成有序状态，就是增大自身自动控制系统的稳定幅度，就是提高自身的免疫力、抵抗力。

    太极拳不仅要求四肢和身驱协调、动作柔和、呼吸有节律，而且精神高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，排解压力。

1959年周恩来对国际友人讲过：“太极拳是中国的一种传统文化，内涵十分丰富，充满哲理。与中国传统医学有着血缘关系。太极拳是一项很好的健康运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受。可以给人们带来无限情趣与幸福，并可以延年益寿。”

1978年，邓小平曾应国际友人邀请题词：“太极拳好。”1998年，中国武术协会纪念邓小平题词20周年，成功地组织了天安门广场万人太极拳表演，充分展示了中华民族“万众一心，自强不息”的民族精神。

百年武术家袁敬泉先生，中国武术八段。曾任北京市武术运动协会顾问、北京市武协三皇炮捶研究会名誉会长。袁敬泉先生少时体弱多病，为健身祛病，习练太极拳和三皇炮捶。袁老一生历经磨难与不幸。他说，人生三大不幸全赶上了：少年丧父，十几岁时父亲就去世了，中年丧偶，51岁时老伴去世，老年丧子，4个儿子如今没了3个，老二不到30岁就死了。生活中这些不幸对他的打击太大了。袁敬泉老人战胜了体弱多病的磨难，战胜了生活中连遭打击的痛苦，由于注重养心，健康地活到103岁，还被评为全国十大健康老人，全国优秀武术辅导员和中华武林百杰，成为享誉武林的百岁拳师。靠的是什么？当有人问起袁敬泉先生百岁长寿秘诀时，他总是谦和地说：“什么也没有，只是平平常常罢了。”实际上袁敬泉先生追求的是法天、法地、法自然，不违背自然的规律，顺应自然而已。遵循老子道德经讲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”