健康中国   营养先行-

高级营养师 郭慧玲

  习主席提出：没有全民健康，就没有全面小康！世卫组织对年龄做了新的划分，中国人正在由生存质量提高到生命质量！健康是一种责任！    

  过去提出早体检，早治疗！但是大家可否知道？体检是不能预防疾病的！因为我们的仪器检查有局限性，在现实生活中，我们经常遇到这样的情况，刚刚体检报告每项指标都合格，一旦身体感觉不舒服，你再去医院检查的时候，医院却告知你，你得晚期癌症，还全身扩散了……     所以我们现在一定要树立一个健康的新观念：早预防！早投资！

   健康是需要投资和储蓄的！希望每一个人都建立自己的健康银行，这就叫预防！那么建立自己的健康银行又有什么意义呢？！我们可以每一天从健康银行里面取出一个活力四射的自己，去做自己想做的事情，比如就像我这样！

   我已奔七了，我仍然每天都精力充沛，这得益于营养学！营养学是人体材料学，也叫预防医学！得益于建立了自己的《健康银行》。具体的落实下来，要怎么做呢？

    首先要保持心态平和，一定心情要愉快！明白人生真正最大的敌人是自己，凡事从自己身上找原因，你就会找得到解决问题的办法，你就可以保持心情愉快！

    再者学会合理饮食，根据国家的膳食宝塔结合自己的年龄以及自己的身体状况，比如年纪大点的肠胃功能就会比较弱，那么我就针对肠胃功能这一块进行维护和保养。有这么一句话：

    肠寿才能长寿！为什么呢？因为我们的肠道担负着人体70%以上的免疫，80%以上的营养吸收，是最最重要的排毒通道，所以肠道健康人才能健康！

   再者适量运动！那么像老年朋友又该选择怎样的运动呢？所谓筋抻一寸，寿增十年！主要要进行柔韧度的锻炼，拉伸的锻炼，还有肌肉的锻炼！

    最后戒烟限酒，管住自己的嘴，病是一口一口吃出来的！抽烟有害健康，地球人都知道！适当喝酒，每天喝一小两应该是可以的！

   能够让自己健康是一种品德！

      每一个人都意味着一个家！

      一个孩子不健康，是对老人最大的不孝！

      一个老人不健康是对社会资源的掠夺！

      人生的最高境界是无疾而终，微笑着离开这个世界！

    愿我们每一个人都能够健健康康的活在这个世界上，为中华民族的复兴圆梦贡献自己的力量！