柔力球活动娱乐又健身

我有一个习惯，每天坚持到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、打球的，还有一些人在学打柔力球。因此，我对打柔力球产生了兴趣。它打法简单，动作柔和，符合老年人的生理特点。我就购买了柔力球拍，加入了打柔力球运动的行列。

通过长期坚持不懈的锻炼，我的柔力球技术大有提高，还参加了单位组织的柔力球比赛。柔力球的好处有很多。首先，打法多样，打柔力球不受场地，风雨等自然条件限制，可有单人、多人的套路表演及花样打法，同时又有规则约束，能进行比赛，适于不同爱好者对打法的选择。特别是老年人，可以根据自己的体质调节运动量和打法。还可以在打球中随着球的上下翻飞和身资的不断变化，形成自己的艺术特色。其二，运动量合适。打柔力球比羽毛球、网球、乒乓球运动量小，又比打太极拳、台球、门球等运动量大。柔力球以球拍主动迎球、纳球入拍，孤形引导，利用离心力将球有选择方向地顺势抛出。在运动过程中，接抛球动作没有爆发力，且整个运动缓慢舒展，对关节肌肉不会损伤。其三，健身作用强。长期坚持不懈地锻炼可以收到强身健体、祛痛、益寿的保健效果，还可以在潜移默中陶冶情操修养品德。

多年来，柔力球锻炼给我带来了极大好处，关节炎也渐渐地好起来，特别是肩周炎、脊椎骨质增生等，现在症状还消失，活动自如。

患有关节炎特别是肩周炎的患者，不妨跟我一样来练习柔力球吧！

尤溪县老年人体育协会          邱大兴